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香港挂牌彩图懒人减肥法

发布日期:2019-10-22 21:07   来源:未知   阅读:

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  展开全部我给你的建议是做瑜伽,不过你不能坚持的话.我的确有一个懒人减肥法.有亲自尝试过,效果还可以(我没有坚持下来,因为不符合我的生活规律.....)

  1.早晨.一早起来,先别急着刷牙,洗脸.先喝上一背温开水,记着,是温的!!!这个很重要.喝完水,休息一下(你可以利用这时间在呼一下下.是一下下!).然后,你就可以去做你要做的事情了.

  2.中午:这个是最关键的时候了.在吃饭之前的一小时或半小时(我建议是一个小时),一定要喝一大杯的凉开水.杯子是越大越好.

  好处:第一,是可以让你先来个水饱.第二,可以让你的胃开始运动.因为是凉开水,胃会很乖的做它的运动.此时,你可以接着做你喜欢的事情

  3.晚上:终于到了晚上了,你呢.要和中午一样,喝大杯的水,不过是温的.也是在吃饭前,最好是半小时前.这样你就可以放心的吃你的饭了,想吃什么吃什么.可以你会发现你很快就饱了.

  没有运动,不要吃药,还要健康,那就别减了,因为不好运动不吃药就只有不健康的节食减肥了,或者过午不食,就是早上中午正常吃,午饭吃过以后什么都不可以了,一直坚持一年半年,瘦下来以后还要在保持这么吃一段时间然后就可以慢慢改成睡前4小时不可以吃东西